日別アーカイブ: 2026年3月10日

食いしばりが強い人の共通点

食いしばりに悩んでいる方には、いくつかの共通点があります。

歯ぎしりや食いしばりは、ストレスだけが原因ではありません。
実際にお口や体を見ていると、共通する体の状態が見えてきます。

多くの方に見られるのは

呼吸が浅い
姿勢が前かがみ
肩や首が緊張している
力が抜けにくい体

このような状態です。

呼吸が浅くなると体は無意識に緊張します。
体が緊張すると、顎や歯にも力が入りやすくなります。

また姿勢が崩れていると、顎の位置も変わりやすくなります。
特にスマートフォンやパソコンを見る時間が長い方は、頭が前に出る姿勢になりやすく、顎に負担がかかります。

その結果、無意識のうちに食いしばりが強くなってしまうことがあります。

食いしばりを改善していくためには、歯や顎だけではなく体の状態を見ることが大切です。

お口と体はつながっています。

体のバランスが整うことで、食いしばりの状態が変わってくることもあります。