日別アーカイブ: 2025年9月22日

食いしばりと血流の関係について
日常の中で、無意識に歯を強く噛みしめてしまうことはありませんか。緊張しているときや集中しているとき、また眠っている間など、気づかないうちに顎に力が入っていることがあります。
こうした食いしばりは、歯や顎だけでなく、血流にもさまざまな影響を及ぼします。
顎の緊張が血流を妨げる理由
歯を強く噛みしめることで、顎周辺の筋肉が過度に緊張します。その影響はこめかみや首、肩の筋肉にまで広がり、血管が圧迫されることで頭痛や肩こり、首のこりなどの不調につながることがあります。
また、歯茎への圧力が続くと、歯周組織の血流が滞り、酸素や栄養の供給がうまくいかなくなります。これが歯周病のリスクを高める要因になることもあります。
姿勢や全身への影響
顎の使い方に偏りがあると、姿勢にも影響が出ます。たとえば、片側で噛む癖があると、体のバランスが崩れ、背中や腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。これが血流の滞りや慢性的な疲労感につながることもあります。
食いしばりを緩和するための工夫
・ストレスを感じたときは、深呼吸や軽いストレッチで緊張をゆるめる
・顎まわりをやさしくマッサージしたり、温めるケアを取り入れる
・日中の姿勢や噛み癖に意識を向けることで、負担を減らすことができる
食いしばりは、心と体の緊張が表れるサインとも言えます。ご自身の癖に気づき、やさしくケアすることで、血流が整い、心身のバランスも保ちやすくなります。