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日々の生活の中で、無意識に歯を食いしばっていることはありませんか？

緊張や集中、ストレスなどが原因で、私たちは知らず知らずのうちに顎に力を入れてしまうことがあります。この食いしばりは、見過ごされがちですが、実は血流不良を引き起こす大きな要因のひとつです。

顎まわりの筋肉が常に緊張していると、毛細血管が圧迫されてしまい、酸素や栄養が十分に届かなくなります。これにより、肌のくすみやたるみ、むくみといった美容面での悩みが現れることもあります。

また、咬筋や側頭筋が硬くなることで、首や肩のこり、頭痛などの不調につながるケースも少なくありません。
改善の第一歩は、気づくこと。

日中の表情や、ふとした瞬間の顎の状態を意識してみるだけでも、食いしばりの癖に気づくきっかけになります。
さらに、顎まわりの筋肉をやさしくほぐすマッサージやストレッチを取り入れることで、緊張を和らげ、血流を促すことができます。温めるケアも効果的です。

加えて、毛細血管の健康をサポートする食材を意識的に取り入れるのもひとつの方法です。

ヒハツやシナモン、ルイボスティーなどは、血流改善に役立つとされています。なんでも摂り過ぎは良くありませんが、、、。
食いしばりと血流不良は、心身のバランスに深く関わるテーマです。

日々の小さな習慣を見直すことで、内側からの美しさと健やかさを育むことができます。

自分自身にやさしく向き合いながら、少しずつ整えていきましょう。